AUTOCOMPASSION
C’EST QUOI L’ AUTOCOMPASSION?
L’autocompassion consiste à vous accueillir avec la même bienveillance et la même compréhension que vous offririez à un ami cher lorsqu’il traverse des difficultés, des échecs ou des moments d’insécurité. C’est une invitation à reconnaître votre expérience telle qu’elle est, puis à y répondre avec douceur plutôt qu’avec jugement.
AUTOCOMPASSION EN PLEINE CONSCIENCE
Le programme Autocompassion en Pleine Conscience (MSC) est une formation fondée sur des recherches scientifiques, s’appuyant sur les approches thérapeutiques du Dr Christopher Germer et les travaux novateurs du Dr Kristin Neff, qui allie pleine conscience et autocompassion. Des milliers de participants à travers le monde ont suivi ce cours pour développer des compétences favorisant le bien-être émotionnel, adopter une perspective plus saine face aux défis de la vie et apprendre à se traiter avec gentillesse et soutien.
Le MSC est à visée thérapeutique, mais ce n’est pas une thérapie. L’accent du programme est mis sur le développement de nos propres ressources d’autocompassion et de pleine conscience, à travers un processus d’exploration personnelle.
Avec mon enseignant, Chris Germer, co-créateur (avec Kristin Neff) du cours “Autocompassion en Pleine Conscience.”
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Sous la rubrique “Paramètres”.
À QUI S’ADRESSE CE COURS ?
• Si vous souhaitez apprendre à vous réconforter, vous apaiser et vous encourager dans les moments de difficulté, d’échec ou de doute.
Si vous luttez contre une voix intérieure sévère ou un perfectionnisme exigeant.
Si vous êtes parent, aidant, ou professionnel de la santé, et souhaitez incarner davantage d’autocompassion et la partager autour de vous.
Aucune expérience de méditation n’est nécessaire. Tout le monde est bienvenu.
Vos enseignants sont là pour vous accompagner pendant et entre les séances, en créant un espace bienveillant et sans jugement où chacun peut évoluer à son propre rythme.
Autocompassion en Pleine Conscience
Cours en 8 séances
Dates à venir - Pour être informé des prochaines dates laissez votre email en bas de cette page ou sur la page Contact
Vous découvrirez :
• Des façons d’être plus bienveillant(e) envers vous-même et de rompre avec l’habitude de l’autocritique.
• Des approches pour accueillir et traverser les émotions difficiles avec plus de douceur et de présence.
• Des moyens de vous motiver par l’encouragement bienveillant plutôt que par le jugement intérieur.
• Des pratiques pour nourrir et harmoniser vos relations, qu’elles appartiennent au passé ou au présent.
• La science et les principes de L’Autocompassion en Pleine Conscience.
• Comment approfondir la connaissance de soi et apprendre à faire confiance à votre propre sagesse intérieure.
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