MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

ATELIER :

Découverte de la Pleine Conscience

  • Durée : 1h00. 

  • Venez découvrir une méthode accessible pour réduire le stress, jouir pleinement du moment présent et promouvoir votre résilience. 

    Rejoignez nous pour une initiation à la pratique transformatrice de la méditation pleine conscience.

    Vous partirez avec des techniques pour facilement intégrer pleine conscience dans pratique votre vie quotidienne.

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  • COURS: Pleine Conscience - Détendre le corps

    Tous niveaux.

    Durée : 6 séances - 1h30

    Une exploration, graduelle et approfondie, des techniques de base de la méditation pleine conscience et de comment les intégrer dans la vie quotidienne.

    Avec bienveillance et curiosité, nous apprendrons à prendre conscience de notre respiration, de notre corps et de notre réactivité. Porter l’attention au souffle est une pratique simple mais profonde, une technique “portable” qui peut favoriser la relaxation et le centrage où que nous soyons. Ressentir son corps de l'intérieur, avec douceur, peut apporter une nouvelle appréciation de ce système remarquable et souvent négligé. 

    Nous explorerons ce que signifie être « enraciné » et pratiquerons la relaxation - des outils qui nous seront très utiles dans notre vie quotidienne.

    Vous recevrez également des méditations audio guidées pour votre pratique à la maison.

    Dates à venir

  • COURS: Pleine Conscience - Détendre le Cœur

    Tous niveaux.

    Durée : 6 séances - 1h30

    Donner de l’espace à son coeur, laissant les émotions telles qu’elles sont, en accueillant notre propre expérience avec bienveillance, nous apprendrons une approche précise et pratique à tous types d'expériences émotionnelles. 

    Des solutions aux obstacles rencontrés pendant la médiation seront présentées. De nouvelles techniques de méditation élargiront votre répertoire et vous aideront à tester ce qui fonctionne pour vous.

    Vous recevrez également des méditations audio guidées pour votre pratique à la maison.

    Dates à venir

  • COURS : Pleine Conscience -  Détendre l’Esprit

    Tous niveaux.

    Durée : 6 séances - 1h30

    Nos esprits sont souvent agités. Nous apprendrons comment reconnaître nos schémas et processus de pensée, en pratiquant directement avec elles pendant la méditation de façon bienveillante et sans jugement. Des solutions aux obstacles rencontrés seront présentées. De nouvelles techniques de méditation, qui intègrent corps, coeur et esprit, vous offriront un large choix de pratiques.

    Nous aborderons également les pratiques bénéfiques et profondes de la méditation sur l'Amour Bienveillant.

    Vous recevrez également des méditations audio guidées pour votre pratique à la maison.

    Dates à venir